ออฟฟิศซินโดรมเล่นงานหนัก จนปวดร้าวไปทั้งตัว

โดยเฉพาะช่วงคอ บ่า ไหล่ 😰 เพราะต้องนั่งทำงานหน้าคอมตลอดเวลา บวกกับใช้สายตาค่อนข้างเยอะ ทำให้ปวดตา ไมเกรนขึ้นเป็นบางครั้ง จนได้ลองมากายภาพที่นี่ Saldra Artua Physical Therapy Clinic ทุกคนให้คำแนะนำและดูแลดีมากๆ ให้ความเป็นกันเอง คอยอธิบายตลอดว่าอาการเราเกิดจากอะไร เราควรปฏิบัติตัวยังไง ตอนทำก็สบายมากๆ ตอนทำเสร็จคือโล่งเลย 😊 ล่าสุดที่ไปเราคอยื่นมาก เพราะชอบนั่งก้มหน้าเล่นโทรศัพท์นานๆด้วย รู้สึกตั้งคอตรงๆไม่ค่อยได้

ทำเสร็จก็คือดีขี้นเยอะมาก ตั้งคอตรงได้มากขึ้น คุณหมอก็คอยเตือนตลอดว่าให้เราเก็บคอจนก้าวออกจากคลีนิคเลย 5555555

ใครมีอาการคือแนะนำที่นี่เลย เต็มสิบไม่หัก 👍

ใครสนใจทำกายภาพบำบัดรักษากลุ่ม Office syndrome แนะนำ ที่นี่เลย ซาลดรา อาร์ทัว คลินิค สาขาถนนนราธิวาสราชนครินทร์ คุณหมอให้ความรู้ดี และแนะนำดีมากคะ

#SaldraArtuaPhisicalTherapyClinic 

#ได้เวลาดูแลตัวเอง

Saldra Artua Physical Therapy Clinic

อาการที่สาเป็นคือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นถึงขั้นชาลงขาเดินแทบไม่ได้ เหมือนเด็กหัดเดินประมาณนั้น

ก็เลยตัดสินใจเข้าไปค้นหาข้อมูลในGoogleและมีคนมารีวิวไว้ในPantipจนได้มาเจอ ซาลดรา อาร์ทัว คลินิก เขาว่าดีจนเข้าไปดูในเพจเฟสบุ๊ค คนก็ยิ่งรีวิวเยอะแยะมากมาย จนคิดในใจว่าไม่มีอะไรจะเสียละ ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ จนทำการทักเพจเพื่อขอข้อมูลต่าง ๆ นา ๆ จนเข้าไปจองคิวเพื่อนัดวันเข้าไปปรึกษาและทำกายภาพตามคำแนะนำของคุณหมอ

ครั้งแรกที่ไป ความกังวลที่มีเริ่มเบาบางลงไป คุณหมอให้คำแนะนำอย่างดีละเอียด เอาใจใส่ทุกขั้นตอนดุจเหมือนญาติ ใช้เวลาในการบำบัดก็ราว 3 ชม. อาการเจ็บปวดลดลง แต่ยังไม่ถึงขั้นกับหายทันที หลังจากนั้นก็มีการนัดเข้าไปบำบัดอีกครั้งที่ 2 อาการเริ่มดีขึ้นตามลำดับ จากเดินไม่ได้ เริ่มเดินได้มากขึ้น นั่งได้นานแบบไม่ปวด คือจะบอกว่าคิดไม่ผิดที่เลือกที่นี่ มีความประทับใจหลายๆอย่าง ขอบคุณคุณหมอและเจ้าหน้าที่ทุกคนบริการด้วยใจจริงๆ ไม่เคยรีวิวอะไรได้ยาวขนาดนี้ นี้คือครั้งแรกที่เต็มใจรีวิว ❤️❤️❤️

3 Oct 21

วันนี้มารักษาอาการออฟฟิศซินโดรม เพราะรู้ว่าสภาพตัวเอง ร้านนวดรักษาอาการทั่วไปเอาไม่อยู่ กดไม่ถึงแน่นอน สถาพคือ เส้นตึง โดยเฉพาะช่วงคอ บ่าไหล่ สะบัก ที่แค่กดนิดเดียวก็ปวด รู้สึกตึงไปหมด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย เหมือนร่างกายโดนยึดไว้ เพราะเรานั่งทำงาน ใช้ชีวิตอยู่ในท่าเดิม ๆ กดที่บ่า แต่ปวดจี๊ดมาถึงหัว ขมับตึง กดเอง ปวดเอง 

วันนี้รักษาโดยเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า และกระตุ้นเฉพาะจุดอีกที จี๊ดถึงจุดมากกกกกกกก. จุดไหนที่เราจี๊ดมาก แปลว่าจุดนั้นมีปัญหา สภาพคือ จี๊ดทั้งบ่า

จุดที่ชอบมากคือ พอบำบัดเสร็จ ลองกดที่บ่าดูว่าจะจี๊ดมาที่ขมับตรงศรีษะมั้ย ปรากฎว่าหายเลย โล่งทั้งบ่า สะบัก เหมือนโดนปลดปล่อย 

แนะนำมากค่ะ สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องออฟฟิศซินโดรม หรือสภาพชีวิตปวดเมื่อยตลอด และก็อาการไมเกรน คือดีมากกก แนะนำให้มาทำกายภาพบำบัดค่ะ ร่างกายพังๆ บางครั้งเราก็ต้องรักษาก่อนที่จะเสื่อมไปมากกว่านี้

Saldra Artua Physical Therapy Clinic คลินิคกายภาพที่เน้นการรักษาเพื่อช่วยเหลือลูกค้าอย่างแท้จริง #ของดีบอกต่อ

22 September 2020

เกือบสองเดือนละ ตื่นมาแล้วปวดคอ ปวดแขนหนักมาก นึกว่าคอตกหมอนตามปกติ ปล่อยไป 2-3 วัน ก็คิดว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ทนขนาดบินไปลงพื้นที่ ที่เชียงใหม่ได้

แต่พอมาดู … เฮ้ย ปวดหนักขึ้น มันร้าว ชา เสียว คิดว่าไม่น่าจะปล่อยไว้ละ เลยไปหาหมอที่แรก ก็ให้แค่ยามา ก็ไม่ทุเลาลง

ไปหา Second Opinion อาจารย์จับทำ MRI ปรากฏเป็นหมอนรองกระดูกตรงต้นคอ ระหว่าง c 5-6 ไปทับเส้นประสาท ทับมากด้วย ทำให้ปวดร้าว ปวดเสียว อ่อนแรงนิดนึง ก็กินยา กับกายภาพ ฝังเข็มที่ รพ. (ที่เป็นเข็มเล่มยาวๆ แล้วขยี้ตรงที่เป็นก้อน ๆ เจ็บ ระบม แต่หาย แต่ 3-4 วันก็กลับมาใหม่ อาจไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ) กลับมาหาอาจารย์อีกอาทิตย์ เพราะเจ็บปวดมาก อาจารย์หมอบอกคงต้องผ่า ใช้เวลา 5-7 วันพักฟื้น ที่สำคัญคือต้องกรีดตรงคอแล้วอ้อมไปด้านหลัง จะมีผลข้างเคียงคือทำให้เสียงแหบไปชั่วคราว …

เลยขออีกทางเลือก มาหาน้องเมย์ น้องสาวคนหนึ่งที่มาเรียนคลาส NEC เจ้าของคลินิกกายภาพ Saldra Artua Physical Therapy Clinic

น้องเมย์รักษาอาการแบบสมดุลทั้งตัว หาต้นเหตุ ค่อยเป็นค่อยไป ละเอียดมาก ๆ พิถีพิถัน คือไปมาหลายที่ แต่ที่นี่เน้นรักษาแบบเชิงลึก ไม่รีบเร่ง ทั้ง ๆ ที่อยู่ในสถานที่ ๆ รีบเร่ง น้องเมย์กับน้อง ๆ ใจเย็นมากๆ ค่อย ๆ ทำ ค่อย ๆ หาสาเหตุ จนตอนนี้ดีขึ้นเยอะ ความปวดไม่ค่อยมารบกวน ที่สำคัญคือดึงคอด้วยมือเพื่อสัมผัสโดยตรง ไม่ใช้เครื่องดึง คือ เพราะส่วนใหญ่คือเครื่องจะดึงที่ส่วนคางมากกว่าคอ คือเป็นกายภาพที่ High-touch มากกกก อาทิตย์ก่อนเลยไปหาอาจารย์หมออีก อาจารย์ยังบอกว่าอ่อนแรงน้อยลง เดือนหน้ามาดูกันใหม่ว่าจะผ่าไหม ก็ต้องทำตามที่น้องเมย์แนะนำกันต่อไป

จากการรักษาของน้องเมย์ ทำให้รู้ว่า ร่างที่เราใช้มันพังมาก เค้าทำงานมาตลอด 20 ปี ก้มมาก ยืนนาน จับไมค์เน้นข้างเดียว ตอนเด็ก ๆ ชอบนอนเขียนหนังสือ ตอนหนุ่ม ๆ ก็ขับรถแบบเอนเบาะมาก ก้มทำคอมก็เยอะ นอนแบบหมอนสูงแล้วให้คอหันตรงเพื่อดูทีวีงี้ ผิดสรีระหมด

พอก้มหรือหักองศามาก คอก็รับน้ำหนักมากเลยทำให้หมอนรองกระดูกไปปลิ้นที่ด้านหลังทับเส้นประสาท ซึ่งเป็นได้ทุกคน ไม่เกี่ยวกับอายุเลย ….. จริง ๆ มีอาการก่อนหน้านี้มานานแล้ว คือตึงท้ายทอย สะบัก ไหล่ ก็ให้หมอแผนไทยจัดการให้ตลอด ก็ไม่ได้คิดอะไร นวดกันมาเป็นสิบปี คิดว่าตึงเฉย ๆ เหมือนคนทำงานทั่วไป น้องเมย์บอกว่าจริงๆ คนเราเกินครึ่ง ดูแลกล้ามเนื้อ สรีระ ยังไม่ถูกวิธีด้วยซ้ำ

29 September 2020

กล้ามเนื้อเริ่มกลับมาแล้วครับ หลังจากกายภาพมา รูปบนคือช่วงที่ปวดมาก แล้วเพิ่งมาหาน้องเมย์ใหม่ๆ คือที่เคยโพสต์ไว้ว่าแขนซ้ายปวด ร้าว อ่อนแรงไปหน่อย พอถอดเสื้อก็พบว่ากล้ามเนื้อลีบไป คือบุ๋มไปเลย แตกต่างจากด้านขวาชัดมาก พอมาวันนี้ เริ่มดีขึ้น แขนซ้ายมีแรง กล้ามเนื้อกลับมา เริ่มสร้างใหม่ แม้จะยังไม่เท่า แต่เป็นสัญญาณที่ดี (แต่ไม่ได้อ้วนขึ้นแน่นอน 55)

ฟินมากเวอร์ ตัวเบาเยอะเลย เราไม่นวดละมาที่นี้แทน ใครเป็น office syndrom หรือปวดเราแนะนำให้ลอง มันเป็นประสบการณืใหม่ของกล้ามเนื้อเราจริง ๆ เพราะนวดมือมันไม่ถึงจุดที่เรามีปัญหา เพราะใช้คลื่นไฟ้า อามรมณ์ทำสปาผสทกายภาพบำบัดโดยผู้เชี่ยญชาญพนักงานน่ารักมากๆ แนะนำ ๆ ฟินจริงงง